华宵一，1992年3月19日出生于辽宁省大连市，中国内地舞蹈女演员，毕业于北京舞蹈学院。

2014年，华宵一进入北京舞蹈学院青年舞蹈团工作并正式成为舞蹈演员。

2016年，在新疆生产建设兵团歌舞剧团创作的舞剧《戈壁青春》中担任主演，该剧也在随后进行的第5届全国少数民族文艺会演上获得了剧目银奖；同年，她还参加了第13届首尔国际舞蹈比赛，并获得了成年创作组表演金奖。

2017年10月31日，华宵一领衔主演并担任制作人的舞蹈剧场《一刻》在北京保利剧院进行首演，整台舞蹈剧场共由《眺》、《未完》、《独自起舞》、《滑》四个章节构成。

2020年10月22日，主演的舞剧《红旗》获得了第12届中国舞蹈“荷花奖”舞剧奖；10月24日，主演的舞蹈剧场《一刻》在深圳保利剧院上演；同年，华宵一还参加了湖南卫视舞蹈创编竞技节目《舞蹈风暴第二季》，最终进入四强。